<meta name="p:domain_verify" content="074bfe3f35d76f5657fd808159b844bd"/>
PRO коучинг

Эффективная постановка целей

Правильное начало процесса изменений - залог успеха
Эффективная постановка целей
Да, мотивация важна, но она не первична. Начинать процесс изменений, чтобы все точно получилось, нужно с правильной постановки цели
С чего начать процесс изменений, чтобы все получилось?
Многие считают, что с мотивации.
Да, мотивация важна, но она не первична.
Начинать процесс изменений, чтобы все точно получилось, нужно с правильной постановки цели. ⠀
В коучинге правильная постановка цели для проработки того или иного вопроса называется заключением коучингового контракта. ⠀
О чем нужно помнить, при постановки цели изменений?
  1. формулировка цели должна быть позитивной (не от чего я хочу уйти, а к чему я хочу прийти)
  2. цель должна быть сформулирована по SMART (конкретная, измеримая, достижимая, актуальная, результат определён во времени)
  3. подконтрольная - то есть такая, на которую мы можем влиять. И даже если на первый взгляд в ситуации от нас не зависит ничего, можно задать себе вопрос "а на что я могу повлиять в этой ситуации? Что может быть фокусом моего внимания?"
  4. цель должна быть экологичной. Не очень здорово достигать цели любым путём, сквозь зубы, теряя здоровье и т.д. Если цель на самом деле не экологична для человека, не будет настоящей мотивации для ее достижения.
Для правильной постановки цели можно воспользоваться ключевыми коучинговыми вопросами, размышление над которыми даёт воистину мощный эффект: ⠀
  • Чего я хочу?
  • Почему это важно для меня? ⠀
  • Как я могу этого достичь? ⠀
  • Как я пойму, что достиг результата? ⠀

Если вы сейчас как раз находитесь на пороге изменений, попробуйте определить свои цели именно таким образом и почувствуйте, какой сильный эффект даёт постановка цели в формате коучингового контракта.
Ну а если вам необходима поддержка на этом пути - приглашаю вас на ознакомительную коуч-сессию