<meta name="p:domain_verify" content="074bfe3f35d76f5657fd808159b844bd"/>
Трансформационный коучинг

Работа со страхами

Как работать со своими страхами так, чтобы они превратились в союзников?
Девушка на вершине горы
Осознание, что это голоса страхов, а не твой истинный голос, уже огромный шаг для трансформации

Очень откликается на текущем этапе моего пути теория Мэрилин Аткинсон о привычках-гремлинах. По Мэрилин Аткинсон любой стадии проекта сопутствуют страхи (она называет их гремлинами) - особая форма осознанного или бессознательного внутреннего диалога, которая не дает вам предпринять какие-либо действия на определенной фазе проекта и жить согласно собственным желаниям: ⠀

(1) страх мечтать
Внутренний диалог: «я не знаю, чего я хочу», «у меня нет таланта, ума и других качеств, чтобы замахнуться на что-то значительное».

(2) страх провала («я жертва»)
Внутренний диалог: «такой человек, как я, никогда не сможет этого осуществить, потому что я слишком бедный, глупый, много знаю, мало знаю, у меня нет ресурсов и т.д.». ⠀

3) страх системы
Внутренний диалог: «я не могу это сделать, потому что невозможно делать бизнес в этой стране, меня не поддерживает семья, невозможно развивать культурные проекты в современном обществе и т.д.», то есть воображаемая внешняя среда препятствует развитию.⠀ ⠀
(4) страх завершения
Внутренний диалог: «еще недостаточно хорошо, надо еще подшлифовать», «вдруг результат неидеальный». ⠀

Как работать с этими состояниями?
Осознание, что это голоса страхов, а не твой истинный голос, уже огромный шаг для трансформации.
Следующий шаг - это научиться беседовать со своими гремлинами в позитивной манере: что ты на самом деле хочешь мне сказать, о чем предупредить, что посоветовать? Такое конструктивное сотрудничество со своими гремлинами может добавить пользы в проект и усилить его. «Исключительно полезно, - пишет Мэрилин Аткинсон, - натренировать своих гремлинов так, чтобы превратить их в союзников. Подобно герою приключений, можно приручить своих внутренних демонов и использовать их силу для получения того, что вы хотите. Более того, вы можете пойти ещё дальше. Вы можете подружиться с каждой из привычек-гремлинов, превратить ее в напоминание, а в конце концов - в мудрого наставника на жизненном пути». ⠀
А вы сталкивались ли с кем-то из этих ребят при реализации ваших проектов? ⠀
Хотите поработать со своими страхами, чтобы превратить их в эффективных союзников?